手足冰冷症的简易自我按摩
有些人无论春夏秋冬, 手足始终都是冰冷的．此症是因体质虚弱, 末梢血管的血液循环差而导致, 或由於体温调节机能方面的原因而引起的．
比如, 在夏天, 这类人出汗特别多, 手足的皮肤经常保持湿润而显得冰凉．冬天, 为了保存热量, 维持体温, 他们四肢的小动脉的收缩状况也较显著, 外周血液减少, 因而手足亦显得冰冷．
我国古代对於手足冰冷症已采用过按摩治疗手法．
《千金方》载称: ｀凡有手冷足冷, 打热便休＇．其意思说, 此种按摩法能够促进四肢末梢血管的血液循环, 从而消除｀冷＇症．所谓的｀打＇, 具体做法就是捶双臂、拍双腿．
捶双臂: 右手握拳, 从上到下捶右臂；然后左手以同样方法捶击右臂．拍双腿: 采用坐位, 用两手掌从上到下拍击大腿、小腿, 拍击中上体随着动作前屈．
此外, 摩擦涌泉穴也有助於改变足部冰冷状况．方法如下:
盘腿而坐, 两手搓热后, 用右手中间三指擦左足心, 直至足心发热为止, 然后用同样手法去擦右足心．
中医认为, 按摩涌泉, 能够引导虚火下降, 有助於治疗失眠、心悸, 同时又能健身．
